Como evoluir nas práticas chinesas

Faça com frequência. Se você não pode fazer em grupo mais de 2  vezes por semana, faça a sós. Aproveite  que o Lian Gong pode ser feito em qualquer lugar e o site está  sempre à mão, no seu celular! Comece praticando o Lian Gong Anterior com o vídeo e, quando já souber a sequência, faça com o nosso áudio. Caso queira fazer apenas uma parte do Anterior, que chamamos de Série, 3 vídeos de 4 minutos no site. O importante é pegar o hábito de fazer! Isto fará muito bem a sua saúde!

Aprenda a olhar o exercício dentro da Série. Há duas razões para isso: voce saberá qual é o foco principal do exercício ao executá-lo e terá mais facilidade de procurar informações sobre ele no site. O Lian Gong Anterior, por exemplo, está dividido em 3 Séries: a primeira é do Pescoço e Ombro, a segunda, Costas e Lombar e a última, Glúteos e Pernas. Procure lembrar qual exercício inicia cada série: na primeira  é "Movimento do Pescoço", na segunda, "Empurrar o Céu e Inclinar para o Lado" e  na terceira, "Rodar o Joelho à Esquerda e à Direita". Quando chegar a vez dele, você vai lembrar que o foco mudou de região.

Conheça melhor o exercício. No site, cada um deles é resumido em 3 ítens:

• Indicação Terapêutica, ou seja, como o exercício atua no seu corpo
• Erros mais Comuns, cometidos por todos
•  Abertura dos Pés, que é fundamental para a correta execução dos exercícios

As 11 Frases do Dr Zhuang, é fundamental para você incorporar as posturas e atitudes corretas na sua prática. O criador do Lian Gong conseguiu, de forma simples,  as principais mensagens para a sua evolução! Também aqui no site.

Cursos. Mesmo seguindo tudo que sugerimos acima, você ainda pode aprimorar a sua prática,  As Aulas Abertas, muitas vezes não permitem correções individuais ou detalhamentos. Em Cursos e Eventos do site,  a Via Cinco indica, sem interesse comercial, cursos com pessoas qualificadas.

O Livro de Lian Gong, editado pela Associação Brasileira de Lian Gong, traz mais informações de cada Série e Exercício. Caso haja interesse, adquira diretamente com eles. ( aqui em Dicas você encontrará a  Bibliografia sugerida por nós)

Aspectos fisioterápicos dos exercícios foram pesquisados pelo Professor Jaime e podem ser  aprendidos através deste link bit.ly/2UVPzlw