Como posso me aprimorar no Lian Gong?

Faça com frequência. Se você não pode fazer 2 ou 3 vezes por semana em grupo, faça a sós. Aproveite  que o Lian Gong pode ser feito em qualquer lugar e o site está  sempre à mão, com o seu celular! Comece praticando o Lian Gong Anterior com o vídeo e, quando já souber a sequência, com o nosso áudio. Caso queira fazer apenas uma parte do Anterior, que chamamos de Série, há pequenos vídeos de 4 minutos no site. O importante é pegar o hábito de fazer! Isto farámuito bem a sua saúde!

Aprenda a olhar o exercício dentro da Série. Há duas razões para isso: voce saberá qual é o foco principal do exercício ao executá-lo e terá mais facilidade de procurar informações sobre ele no site.                                                                                                                                                                                                                                                                        O Lian Gong Anterior, por exemplo, está dividido em 3 Séries: a primeira é Pescoço e Ombro, a segunda é Costas e Lombar e a última, Glúteos e Pernas. Procure lembrar qual exercício inicia cada série: na primeira  é "Movimrnto do Pescoço", na segunda, "Empurrar o Céu e Inclinar para o Lado" e  na terceira,  "Rodar o Joelho à Esquerda e à Direita". Quando chegar a vez dele, voce já vai saber que  o foco mudou de região.

Conheça melhor o exercício. No site, cada um deles é resumido em 3 ítens:                                                                                                                                                                        Indicação Terapêutica, ou seja, como o exercício atua no seu corpo                                                                                                                                                                                                    Erros mais Comuns, que são cometidos por todos                                                                                                                                                                                                                                           Abertura dos Pés,  que é fundamental para a correta execução dos exercícios

As 11 Frases do Dr Zhuang, é fundamental para você incorporar as posturas e atitudes corretas na sua prática. O criador do Lian Gong conseguiu, de forma simples,  as principais mensagens para a sua evolução! Também aqui no site.

Cursos. Mesmo o praticante dedicado ainda pode aprimorar a sua prática, lembrendo que as Aulas Abertas, muitas vezes não permitem correções ou detalhamentos. Em Cursos e Eventos do site,  a Via Cinco indica, sem interesse comercial, cursos com pessoas qualificadas.

O Livro de Lian Gong, editado pela Associação Brasileira de Lian Gong, traz mais informações de cada Série e Exercício. Caso haja interesse, adquira diretamente com eles. ( aqui em Dicas vove encontra a Bibliografia sugerida)

Aspectos fisioterápicos dos exercícios foram pesquisados pelo Professor Jaime e podem serr examinados através do link: https://bit.ly/2UVPzlw