As vibrações produzidas nas percussões permitem soltar as toxinas das fáscias, harmonizar os órgãos internos, músculos e tendões. Além disto, recupera os espaços articulares permitindo a livre circulação do sopro (QI) e do sangue por todo o corpo.
Essa prática é um hábito corrente e tradicional na China. As pessoas instintivamente percutem-se, principalmente para liberar as toxinas do corpo.
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) partiu da observação dessas vivências populares para desenvolver métodos de percussões terapêuticos. Esses métodos são eficazes no tratamento de dores, desequilíbrios no corpo e favorecem a consciência corporal, aumentando a vitalidade.
A percussão é uma das estratégias para a liberação miofascial, tanto em voga hoje em dia. Fáscia, que é a membrana do tecido localizado logo abaixo da pele e que cobre os músculos, podem endurecer e sofrer lesões. A percussão ajuda a dissolver estes pontos rígidos, devolvendo a sua elasticidade natural.
Após anos de estudos sobre a Medicina Tradicional Chinesa e suas práticas para obtenção de energia vital (Qi Gong), Maria Lucia Lee criou sua versão da Auto Percussão para Vitalidade. O resultado é uma sequência em que acupontos importantes que são vibrados, trazendo um maior fluxo de sangue e energia vital (QI), para o local.
Percuta com atitude curiosa, em busca de restaurar e energizar a região em foco.
Regule a força com que vai percutir de forma firme e gentil. A área percutida não deve ficar tensa.
Pode experimentar! Boa experiência
Autopercussão para Vitalidade
Saiba mais sobre a descrição dos movimentos:
a descrição dos movimentos:
1. Preparação 1.1 Céu: unir com o sopro (Qi) celeste. 1.2 Homem: unir com o sopro do Coração (três respirações Tu Na, aspira pelo nariz e sopra pela boca). 1.3 Terra: unir com o sopro da Terra (três respirações: inspira e expira pelo nariz).
2. Mãos 2.1. Aquecer as palmas Estimular áreas reflexas do Fígado e Baço (região tênar e hipotênar) 2.2. Bater Palmas a) Meridiano Circulação Sexo (Pericárdio). b) Acuponto Laogong (Palácio do Trabalho, CS8). c) Harmoniza o Qi na região do tórax e das mãos. 2.3. Percutir ponta dos dedos e base das Palmas. a) Acupontos extras nas pontas dos dedos Shixuan (Ponto das Dez Dispersões). b) Dispersa vento e calor patogênico na cabeça. 2.4. Percutir o punho anterior a) Meridiano Circulação Sexo (Pericárdio). b) Acuponto Daling (Monte Grande, CS7). c) Acalma a mente e o Coração. 2.5. Percutir “mão de faca” (região hipotênar) a) Meridiano do Intestino Delgado. b) Acuponto Houxi (Riacho Posterior, ID3) c) Atua na circulação do sopro na região escapular e nuca. 2.6. Percutir “boca do tigre” (região tênar) a) Meridiano do Intestino Grosso. b) Acuponto Hegu (Vales Convergentes, IG4) c) É um dos quatro pontos de atuação geral. Restaura o sopro yang. 2.7. Percutir entre os dedos a) Acupontos extras na membrana entre os dedos (Ponto de Eliminação dos Qi perversos). b) Expulsa os sopros perversos. 2.8. Percutir lateral do antebraço, acima do punho a) Meridiano Triplo Aquecedor. b) Acuponto Waiguan (Passagem Externa, TA5) c) Circula o Qi nas regiões temporal e do hipocôndrio.
3. Pés e Membros Inferiores 3.1. Amassar circularmente os artelhos dos pés a) Acupontos extras Bafeng (Oito Ventos) e Qiduan (Terminação do Qi). b) Bafeng elimina os ventos patogênicos e Qiduan (ordena o organismo). 3.2. Suspender os calcanhares e a ponta dos pés a) Meridiano do Rim e Bexiga. b) Acuponto Yongquan (Fontes Borbulhantes, R1) e Kunlun (Montanha Kunlun, B60/Dazhong, R4) c) Beneficia e fortalece o baixo ventre e também conduz o sopro que ascende para a parte alta do corpo. 3.3. Percutir região lateral acima dos tornozelos a) Meridiano Vesícula Biliar. b) Acuponto Yangjiao (Cruzamento do Yang, VB35) c) Circula o Qi nas regiões do pé, joelho, hipocôndrio. 3.4. Percutir região medial acima dos tornozelos a) Meridiano Baço Pâncreas. b) Acuponto Sanyinjiao (Cruzamento dos três Yin, BP6) c) Revigora e regula a circulação do Qi e do sangue. 3.5. Percutir o acuponto “Andar três Li” a) Meridiano Estômago. b) Acuponto Zhusanli (Andar Três Li, E36) c) Revigora e regula as funções gastro-intestinais. 3.6. Percutir atrás dos joelhos a) Meridiano Bexiga. b) Acuponto Weizhong (Centro do Poplíteo, B40) c) Fortalece região lombar. 3.7. Percutir lateral das coxas a) Meridiano Vesícula Biliar. b) Acuponto Fengshi (Mercado do Vento, VB31) c) Elimina o vento perverso das extremidades inferiores. 3.8. Percutir a virilha a) Meridiano Estômago. b) Acuponto Qichong (Qi Torrencial, E30) c) Fortalece a circulação do sopro na virilha 3.9. Percutir região lateral do quadril a) Meridiano da Vesícula Biliar. b) Acuponto Juliao (Morada do Forâmen, VB29) c) Circula o sopro nas coxas, região lombar, pernas e pés. 3.10. Percutir glúteos a) Meridiano Vesícula Biliar. b) Acuponto Huantiao (Circulo Saltitante, VB30) c) Circula o sopro na região lombar e membros inferiores.
4. Abdômen 4.1. Percutir e aquecer a região lombar a) Meridiano Bexiga. b) Acuponto Shu do: Fígado, Vesícula Biliar, Baço, Estômago etc. c) Revigora e harmoniza o sopro dos órgãos internos. 4.2. Tapotagem com a palma vazia no baixo ventre a) Campo de Cinábrio Inferior. b) Revigora e potencializa a Essência
5. Tórax 5.1. Tapotagem com a palma vazio no esterno a) Meridiano Vaso Concepção. b) Acuponto Shanzhong (Palácio do Coração, VC17) c) Harmoniza o sopro na caixa torácica. 5.2. Tapotagem com a palma vazia na lateral do tórax a) Meridiano do Fígado. b) Acuponto Zhangmen (Porta dos Órgãos, F13) c) Alivia o Fígado, regula a circulação do sopro e do sangue.
6. Cintura escapular e braço 6.1. Percutir 7° cervical a) Meridiano Vaso Governador. b) Acuponto Dazhui (Grande Fuso, VC14) c) Remove obstruções e dissipa Vento e Frio. 6.2. Percutir o ombro a) Meridiano Vesícula Biliar. b) Acuponto Jianjing (Poço do Ombro, VB21) c) Circula o sopro na região das têmporas, orelhas, hipocôndrio, nuca, ombros e costas. 6.3. Percutir peitoral menor a) Meridiano do Pulmão. b) Acuponto Zhongfu (Mansão Central, P1) c) Circula o Qi no Pulmão e elimina Calor. 6.4. Percutir lateral do braço a) Meridiano Intestino Grosso. b) Acuponto Binao (Proeminência do Músculo do Braço, IG14) c) Circula o sopro no ombro, braço e pescoço. 6.5. Percutir lateral do braço a) Meridiano Intestino Grosso. b) Acuponto Binao (Proeminência do Músculo do Braço, IG14) c) Circula o sopro no ombro, braço e pescoço. 6.6. Percutir Acima do cotovelo a) Meridiano Intestino Grosso. b) Acuponto Zhouliao (Fenda do Cotovelo, IG12) c) Circula o sopro no ombro, braço e pescoço.
7. Cabeça 7.1. Tapotagem com as palmas vazias na face, ouvidos e base da nuca a) Acupontos na face, ouvidos e nuca b) Circula o sopro nesta região e elimina os sopros perversos do vento e calor. 7.2. Friccionar a ponta dos dedos no esterno a) Sensibilizar a ponta dos dedos 7.3. Tamborilar o couro cabeludo com a ponta dos dedos a) Meridianos yang da cabeça. b) Refresca a cabeça, relaxa o corpo
8. Movimentos e Percussões a. Chacoalhar o corpo. b. Girar a cintura e percutir o umbigo com a palma e os Rins com o dorso da palma. c. Percutir ombro e Rins. d. Estender e percutir os ombros, curvar e percutir os Rins. e. Percurtir as escápulas. f. Desbloquear o Qi nos membros superiores.
9. Finalização - Homem: unir com o sopro do Coração (três respirações: inspira e expira pelo nariz). - Terra: unir com o sopro da Terra (três respirações: inspira e expira pelo nariz). - Céu, Homem e Terra.
