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Tai Chi Qi Gong em 28 terapias

Tai Chi Qi Gong em 28 terapias é uma prática corporal para a harmonização dos sopros vitais. Os movimentos têm firmeza e suavidade, plenitude e vacuidade, paz e tranquilidade.

Procure fazer os movimentos buscando harmonia. Observe que não há tensão, mesmo quando se busca amplitude. Os movimentos são arredondados, para facilitar o fluxo energético.

Dê ênfase na concentração interna, que quer dizer, fluxo de pensamentos que regula e protege o cérebro.

Coloque sua atenção na proposta dos exercícios. Eles impulsionam o movimento da vida no corpo. Observe o semblante e a calma do Dr. Li Ding praticando. Veja que ele pratica sem esforço e termina a prática mais energizado do que quando começou.

Se o praticante não consegue direcionar o seu fluxo de pensamentos e concentrar-se, dificilmente irá alcançar os objetivos dessa prática.

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Tai Chi Qi Gong em 28 terapias

Tai Chi Qi Gong em 28 terapias é uma prática corporal que reúne os benefícios do Tai Chi Chuan e dos Qi Gongs (sopro vital).

A movimentação desenvolve-se de um exercício ao outro continuamente, sem quebras, ou interrupções. Os movimentos suaves e harmoniosos são uma combinação da intenção Yi, do sopro vital Qi e do espírito Shen.

É uma prática antiga e muito popular na China, de cultivo da saúde, através de movimento e repouso. Os praticantes devem observar os seguintes aspectos:

  • Regular o ritmo da respiração. Ela deve ser profunda, longa, lenta e homogênea. Dessa maneira, os glóbulos vermelhos podem levar mais oxigênio para nutrir todas as células do corpo, especialmente as células germinativas, as células dos órgãos sólidos Zang e dos órgãos ocos Fu.
  • Movimentos corretos e harmoniosos. Observe que não há tensão, os movimentos são arredondados, para facilitar o fluxo energético.
  • Ênfase na concentração interna, ou seja, o fluxo de pensamentos deve regular e proteger o cérebro. Eles manifestam a função do Qi (energia vital) e impulsionam o movimento da vida no corpo. Principalmente para quem vai praticar sozinho, observe o semblante e a calma com que o Dr Li Ding se movimenta.
  • Se o praticante não consegue direcionar o seu fluxo de pensamentos e concentrar-se no contexto da prática, dificilmente irá alcançar os objetivos dessa prática.

Esta prática foi recriada pelo Dr Li Ding, médico chinês, que atuou intensamente na área de pesquisa, bem como na direção de diversas instituições de acupuntura e de Qi Gong. Escreveu e compilou vários livros sobre Medicina Tradicional Chinesa, acupuntura e Qi Gong, alguns dos quais, editados em mais de 50 países.

Ainda hoje, ele investiga e utiliza a Medicina Tradicional Chinesa como método principal de tratamento e prevenção de doenças, complementando-a com a medicina ocidental.

Depois de estudar Tai Chi Qi Gong em 18 terapias, concluí que esse era um excelente método de prática corporal e muito fácil de ser amplamente difundido. No entanto, se alguns dos exercícios desse método fossem transformados em movimentos que levassem em consideração tanto o lado esquerdo quanto o direito e se fossem acrescentados alguns novos exercícios, o método ficaria próximo da perfeição.

Posteriormente, tive a oportunidade de apresentar as minhas descobertas em diversos países e foram muito bem recebidas por especialistas em Tai Chi Qi Gong. escreveu o Dr Li Ding.

Com esta introdução, você já pode praticar junto ao vídeo. Posteriormente, havendo interesse, você pode pesquisar mais, obter o livro, ou mesmo fazer cursos.

Este texto foi baseado no livro Tai ji Qi Gong em 28 exercícios, elaborado pelo Dr Li Ding. Tradução de Maria Lucia Lee e Carmen Fisher. Revisão/adaptação de Maria Lucia Lee. Editora Pensamento.

Tai Chi Qi Gong em 28 terapias

Áudio para a prática

Gravado durante aula demonstrativa do Dr. Li Ding no Parque Villa Lobos (14/06/2006)