As sementes de abóbora e girassol oferecem diversos benefícios à saúde, com destaque para o combate ao estresse. Vamos explorar:

Sementes de Abóbora:

• Relaxamento e Bem-Estar: Ricas em magnésio e triptofano, essas sementes atuam no cérebro, combatendo o estresse e estimulando a memória.
• Perda de Peso: As fibras presentes nas sementes aumentam a saciedade, auxiliando na redução da ingestão de alimentos e favorecendo a perda de peso.
• Proteção Celular: Antioxidantes como carotenoides e vitamina E protegem as células, reduzindo o risco de câncer e inflamações.
• Anti-Inflamatórias: O ômega-3 presente ajuda a combater inflamações, protegendo o coração e o cérebro.
• Saúde da Próstata e Tireoide: O zinco fortalece o sistema imunológico e regula a tireoide.

Sementes de Girassol:

• Redução do Estresse: Rica em potássio e zinco, a semente de girassol ajuda a diminuir irritabilidade e mau humor.
• Antienvelhecimento: Os antioxidantes combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.
• Nutrientes Essenciais: Contém selênio, magnésio, ácido fólico e vitamina E.

Inclua essas sementes em sua alimentação para colher seus benefícios e promover uma vida mais saudável! 
1: https://www.tuasaude.com/semente-de-abobora/ 
2: https://www.tudogostoso.com.br/overlay-share/article/5203 
3: https://vegmag.com.br/blogs/alimentacao/5-sementes-e-os-beneficios-para-a-sua-saude 
4: https://saude.abril.com.br/alimentacao/semente-de-girassol-versus-de-abobora-qual-e-mais-nutritiva/